高热量食物是致肥的主因体育游戏app平台，这一完了依然被大多数东说念主招供。

然而，"高热量"并不算作扫数肥美背锅，

因为这里还有一个帮凶，糖。

本年中秋节月饼碰到大跳水，全球不爱吃月饼，而月饼从童年回忆到如今东说念主们各式嫌弃，最渊博的原因，等于太甜了。

过甜除了口味上让东说念主无法摄取除外，其实门客信得过介意的是，使用过量的糖对东说念主体魄形成的包袱。

咱们为什么要控糖？

来望望这部记录片——

《一部对于糖的电影》

糖的历史源源而来，在我国，周朝就有依然制糖的记载。

但糖信得过参预活水化大都量分娩如故在 18 世纪末至 19 世纪初。

东说念主们心爱吃糖，到什么进度呢？

2015 年，全球糖阔绰总量达到 1.72 亿吨。

2017 年，糖果零食企业玛氏（旗下商品：D 芙、S 力架）的年销售额达到了1236 亿东说念主民币。

都说肥美导致各式疾病，那么什么导致了肥美？

为了阐发糖对东说念主们健康的影响，澳洲小哥（导演）将在接下来的两个月里，纠合每天坚抓吃 40 茶匙糖。

40 勺白糖是不是以为有点多了？

并不，因为一杯冰红茶就依然有9 茶匙的糖分了。

导演小哥给我方立下了次第，诚然是糖的履行，但毫不碰糖果大略垃圾食物。

他的菜单都是所谓低脂、低热量、低卡路里的"健康"食物。

运行之前，他先去病院作念了一系列的查抄，各项方针都很普通。

第二天，他就换掉了雪柜里的蔬菜和生果，摆上了果汁、燕麦和早餐奶。

他严格按照食物包装上糖分的含量进餐，致力于保证每天都能达到 40 勺糖的量。

然而，当他往杯子里倒好麦片，撕开酸奶，再拧开一瓶果汁时，

他发现光是这些就依然达到 20 勺糖的量了，而这只是是早餐良友。

小哥照着食谱吃了 12 天，然后去称了体重。

完了长了六斤肉，六斤！

给小哥查抄体魄的大夫都畏缩了，因为小哥在 12 天之内莫得喝过任何碳酸饮料，也莫得吃任何高热量的食物。

小哥一忽儿矍铄到，他如斯量入制出，买各式低脂食物，但到头来吃的如故糖。

只不外这些糖都被贴上了"健康"的标签，藏在了各类精良无比的包装里。

如斯一来，还不如径直吃糖算了。

于是他更正了食谱，运行在饭里加糖，肉里加糖，水里加糖。

吃了几天，小哥运行嗅觉体魄有些吃不用了。

他去了血液中心作念了查抄。

又把大夫畏缩了，小哥的肝出了问题，他的肝细胞正在开释转氨酶。

这就意味着，他的细胞正在受损大略坏死 ……

更为可怕的还在背面。

小哥发现我方依然停不下来了，他上瘾了。

有打算标明，在可卡因和白糖眼前，小白鼠更舒适为白糖付之努力。

糖对体魄健康的影响赫然被低估了。

在澳洲，小哥有利去打听了原住民的镇子，在白东说念主到来之前，原住民靠培植和狩猎为生。

然而白东说念主带来的糖急剧更正了土著民的饮食结构，再加上外来生物入侵等因素，到刻下这个镇子依然没东说念主再去靠地皮吃饭了。

他们简直扫数的食物都来自超市。

而超市里都卖些什么呢？

软饮料，果汁，牛奶饮品，面包 …… 无一例外，一皆都是高糖食物。

镇子里越来越多的东说念主患上了糖尿病和高血压，有的升天时才 40 多岁。

离开时，小哥还看到不少 7,8 岁的孩子抱着碳酸饮料在对瓶吹。

对于高糖饮料，还有一个顶点的例子。

有个男孩从 3 岁就运行喝，每天不低于 4 瓶，最高时达到 7 瓶。

才 18 岁，他的牙齿就依然一皆烂掉，不得不一皆拔掉换成假牙。

说到这里，就必须要提到那些食物巨头。

在好意思国，肥美问题日益严重，东说念主们都说是垃圾食物搞的鬼。

于是小哥决定躬行跑到好意思国一探究竟，完了下飞机他才喝了一口果汁就受不明晰。

太甜了！

仔细一看，一杯饮料里含有 139 克的糖，换算下来等于34 勺白糖。

珍视，这只是一杯的含量！

另外，许多东说念主都有误区，认为碳酸饮料是高糖饮料，不行多喝。

但事实上，奶昔，奶茶，酸奶，冰淇淋，相通高糖。

糖还能更正东说念主的情愫。

依然有打算解释，东说念主体摄入食糖后，血液内葡萄糖含量高潮，为脑部补充能量，从而更好限定情愫。

吃完糖，格局也餍足了。

而商家为了让这种"餍足点"达到一个最高值，会反复打算，反复考试，直到推出让你足够进退维谷的口味。

但缺憾的是，尽管糖对东说念主体会产生诸多影响，但于今也莫得形成一个公认的完了。

因为糖每年除了能给全球带来甜味，还能为企业带来丰厚的利润。

依附于糖业协会的科学家们也站出来发表声明，

莫得任何笔据能标明糖和许多慢性疾病相相关。

天然，企业的态度就耐东说念主寻味了。

咱们依然在食物里告诉了阔绰者糖分含量，而他们仍然选择，这就不是咱们的问题了。

60 天履行完结，当小哥从好意思国回到澳大利亚时，他的脸上长满了粉刺。

腰身大了 10 公分，体重增多了 8.5 公斤。

外部的变化倒是其次，体魄里面的更正才是最荡气回肠的。

脂肪肝，肝硬化，胆固醇增高 ……

大夫们都红运小哥的履行惟有两个月，如若再持续下去，成果不胜设思。

履行完结了，接下来就参预了小哥最为灾荒的阶段。

减肥，戒糖。

历程天然很繁难，但神奇的是，当小哥把糖从菜谱里拿掉，将蔬菜生果瘦肉从头搬进雪柜，

没几许天，他在莫得何如畅通的情况下，瘦了 12 斤！

不要以为这些离咱们很远，来，看个新闻。

2017 年夏天，上海市消保协会对 27 家奶茶铺进行了抽样。

谣言未几说，径直上图。

糖含量，最高 62g/ 杯，平均 34g/ 杯。

62g 的那杯喝下去，什么宗旨呢，等于你干了 14 勺白糖。

影 sir 推选这部电影的想法不是但愿全球抑遏糖，事实上，也没东说念主能抑遏得了。

但谈判到糖对东说念主体魄的影响，如故合理摄入为好。

不特出 50g/ 天，最佳限定在25g 以下，via 中国机构

男性不特出9 勺糖 / 天，女性不特出6 勺 / 天，via 好意思国机构

在购买含糖类食物之前，请仔细阅读上头的因素标志。

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